Back to school

Bald ist es soweit und unsere Kinder gehen früher oder später wieder für ein paar Tage pro Woche in die Schule. Die meisten Eltern werden aufatmen, wenn sie sich nicht mehr ständig mit [...]

Zurück in die Normalität Langsam macht sich wieder Normalität bemerkbar und die Arbeit wird von zu Hause teilweise wieder ins Büro verlagert. Es kommt also erneut zu einer Umstellung, die wir uns [...]

Wie sich der Schlaf in der Krise verändern kann Wir müssen schlafen. Schlafen beeinflusst unser Leben, unser Denken, unser Fühlen und unser Verhalten. Zu wenig Schlaf kann zu Stress und Ängsten [...]

Die Meisten von uns raufen sich gerade die Haare, weil der Spagat zwischen Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung und Haushalt kräftig an unseren Nerven zerrt. Es ist schwer einen klaren [...]

Die positive Wirkung von Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt. 90% unserer Gedanken bestehen aus bereits Gedachtem. Die Aufmerksamkeit, die wir unseren Grübeleien schenken, können wir mithilfe [...]

Die positive Wirkung von Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt. 3. Achtsamkeitsübung Wenn Sie das Gefühl haben sollten, dass Ihnen im Moment alles zu viel wird und Ihnen die Decke auf den Kopf [...]

Nützliche Tipps für die Arbeit zu Hause Planen Sie ausreichend Pausen für sich und die Kids. Sie können ein Glöckchen oder ein Triangel oder Ähnliches verwenden, um die Stunde bzw. die Pause [...]

Humor als Kraftquelle Humor ist, gerade in Krisenzeiten, eine sehr wichtige innere Ressource. Humor ist eine empfehlenswerte Bewältigungsstrategie, weil er Distanz zur bedrohlichen Realität [...]

Resilienz, die psychische Widerstandskraft hilft uns durch die Krise Europas Straßen sind leer, unser Leben ist langsamer geworden und mit vielen Einschränkungen und Unsicherheiten verbunden. [...]

Die positive Wirkung von Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt. Es geht bei Achtsamkeit darum mit allen Sinnen körperlich und mental im Hier und Jetzt zu sein und dabei nicht zu werten. [...]